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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2016-9-21 11:09:33 |显示全部楼层
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   中医是中华民族最为耀眼的瑰宝,它贯穿了整个中华民族的历史,并涉及到各种文化领域,作为一门古老的医学,至今仍然散发着它不朽的光芒。
西安上门美容教你几招中医常用几种养生保健简易方法
   下面美人有约上门美容教几种常见的养生保健方法,简单的自己可以天天做哦!
一、叩齿法
    做法:叩牙就是空口咬牙,每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩合臼齿30次,再叩前齿30次。叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘。力量可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效。
     作用:通过叩齿,可以激发肾气,达到固肾的作用。牙齿的营养亦源于肾精,肾精充足,则齿坚有力,不易脱落。
二、闭口调息法
做法:排除杂念,意念丹田,舌抵上腭,双目微闭,松静自然,调息入静。
作用:“闭口”是使呼吸之气行走于鼻腔,相对于呼吸之气行走于口腔而言,更加深、匀、细、长。通过调整呼吸,保持情绪稳定来达到养生的目的。
三、咽津法
做法:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌头舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。
作用:有助于消化,并且舌头轻抵上颚,即可生津。《易经》中谓此法为“搭上鹊桥”,有连接任督二脉,调理脏腑的作用。
四、搓面法
美人有约上门美容做法:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度,可以使面部红润光泽,消除疲劳。
作用:头面部位阴阳经所过之处,搓揉此处具有升发阳气、调理脾胃,养颜醒神之益处。
五、梳发
做法:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50-100
作用:头发与人体的肾气和肝血最为相关,故作“发为肾之精华,血之余。”通过对头发的梳理、按揉等刺激,能起到补益肾气、调理肝血的作用,从而能疏通气血,清醒头脑。
六、运目法
做法:将眼球自左至右转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4-5次,可以清肝明目。
作用;眼为神之苗,有神在目。转动眼球可以起到醒脑宁神,清除眼疾的作用。
七、凝耳法
做法;两手掩耳,低头、仰头5-7次,可使头脑清净,驱除杂念。
作用;肾开窍于耳,耳与手掌心经相接,可致心肾相交,水火既济,从而达到头脑清净,驱除杂念的作用。
八、提气法
做法;在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓解呼气放下,每日可做5-7次,有利于气的运行。
作用;会阴处又称“海底”、八把半锁中的“总锁”,为任督二脉交接之处,生命诞生之地。此处配合呼吸,能连接人体任督二脉,激发人体之元气。
九、摩腹法
做法;每次饭后在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
作用;顺时针方向摩腹是顺从肠道走形方向,有促进胃肠蠕动,助于消化的作用。
十、足心按摩法
美人有约上门美容做法;每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
作用;足心涌泉为足少阴肾经之井穴,以顺时针方法为补法按摩涌泉穴,只有补益肾气,强腰固肾的作用。

西安美人有约周年庆,好礼多多,实惠送不停!
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小米西      

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